[공식적인]아소 팜랜드- 건강을 테마로 한 체험형 테마파크

건강하고 힐링이 되는 공원과 리조트

목욕 코스

  • 숙박 시설 지역

13종 헬스 암반 사우나건강증진 목욕 프로그램

사우나/스파 건강 조언자가 권장하는 세 가지 목욕 방법은 다음과 같습니다.

냉온수 교대욕조

다음을 2~3회 반복합니다.냉온욕을 번갈아가며 하는 것이 신진대사를 높이는 데 효과적입니다.

  • 오븐 예열(5~10분)

  • 얼음처럼 차가운 가마(5~10분)

효과
육체피로 회복, 어깨결림, 근육통 완화, 자율신경 불균형 개선

저온욕

  • 허브 가마(15~20분)

  • 휴식 홀 (20분)

효과
불면증 개선, 피로 및 스트레스 완화, 긴장 완화, 진통 효과

고온욕

다음을 3~4회 반복하세요.목욕시간을 점차적으로 줄여보세요.

  • 옥가마, GCC 광석가마, 열가마(10~15분)

  • 부서지다

효과
체중감소(다이어트), 신경조절능력 향상, 저항력 증가

가리키다

건강한 온천욕의 효과로 몸 속부터 활력을 되찾으세요

전문가의 메시지

몸을 따뜻하게 하면 뇌 속의 화학물질인 엔돌핀이 분비되어 편안함과 행복감을 느끼게 되고 행복감도 높아집니다.
또한 신체를 회복시키는 부교감신경계가 지배적으로 작용하여 내장기관 기능과 면역기능도 향상될 것으로 기대됩니다.

정신과 건강에 대해 자세히 알아보세요.

요코하마시립대학교 생명나노시스템과학연구소 장수과학연구실 특임조교수 이학박사

미키 켄스케 씨

Japan Health Promotion Academic Organization Official Website

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