헬스 리프레시관

골반체조/필라테스 만들기

[골반 운동] 골반의 뒤틀림, 요통, 어깨 결림, 붓기를 개선합니다.또한 변비를 완화하고 허리, 허리, 엉덩이를 교정하는 효과도 있습니다.
[필라테스] 근육과 몸 전체의 균형을 맞추고 올바른 자세를 유지해줍니다.이것은 부상에 덜 취약한 신체를 만듭니다.

누워있는 체육관

가벼운 스트레칭은 혈액순환과 림프액 흐름을 촉진합니다.몸과 마음을 편안하게 하고 뇌에 휴식을 주어 정신적, 육체적 스트레스를 줄이고 숙면을 촉진합니다.

사이클링 홀

유산소 운동은 체중 감량에 도움이 되고, 하체 근력을 향상시키며, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.또한 기분 좋은 피로감을 주어 수면의 질을 향상시킵니다.
그 밖에도 내장기관을 강화하고 심폐기능과 지구력을 향상시키며 뇌를 활성화시키는 효능도 있습니다.

명상홀

정신적 안정, 스트레스 감소, 다이어트 효과가 있습니다.또한 사고력, 기억력, 집중력 등 뇌 기능을 향상시키고, 이완 효과를 통해 고혈압과 심장병을 예방하는 효과도 기대된다.

태극권 홀

태극권의 느린 움직임이 주는 이완 효과는 부교감 신경계를 지배적으로 만듭니다.이를 통해 스트레스와 불면증을 해소하고 심신을 상쾌하게 하며 신진대사를 촉진하고 어깨 결림과 요통을 개선하며 혈액순환을 촉진합니다.

탁구장

계속해서 집결함으로써 통찰력과 사고력을 발전시킬 수 있습니다.또한 다리 근력, 팔 근력, 전신 운동 효과도 향상됩니다.

グランドゴルフ館

그라운드 골프를 하게 되면 하루에 걷는 횟수와 신체활동량이 늘어나고, 하지의 근력이 유지되며, 서기, 걷기 등의 운동기능이 유지됩니다.균형과 코어 근육을 단련할 수 있습니다.

두뇌훈련관

뇌 훈련은 특히 노인들 사이에서 인지를 예방하고 사고 능력을 유지하기 위해 자주 사용됩니다.또한 스트레스 해소, 심신의 상쾌함, 건강 유지에도 도움이 됩니다.

당구장

팔다리를 움직이는 것, 눈으로 공을 따라가는 것, 구체에 의한 동작은 뇌에 좋은 자극을 주어 흐려짐을 방지하는 데 도움이 됩니다.