목욕 코스/목욕 방법

목적에 따른 5가지 목욕 프로그램

온천과 사우나는아소 화산 헬스 온천자신의 몸상태에 맞는 목욕방법을 실천함으로써 건강을 향상하는데 도움이 됩니다.

다음을 두 번 반복합니다.

카케유(10컵)
실내탕/자쿠지(5~10분)
실내탕/미용탕(5~10분)
휴식(5~10분)
노천/약석 스팀사우나(5~10분)
노천탕/누워서 목욕(10~15분)
와인/월간 변경(5~10분)
휴식(10~20분)

허리 통증이 있으신 분들은 뜨거운 물과 미지근한 물을 번갈아 가며 목욕하시고, 아프지 않을 정도로만 상체를 비틀어주시는 것이 좋습니다!

카케유(10컵)
실내탕/자쿠지(5~10분)
누워서 목욕(10~15분)
휴식(5~10분)
전기욕조(3~5분)
대욕장(5~10분)
휴식(15~20분)

사우나를 반복하고 3~4회 휴식을 취하면서 사우나 목욕 시간을 점차 줄여보세요.

몸이 뜨거운 물에 익숙해지려면 심장에서 가장 먼 부분에 천천히 부어주세요.
목욕 직후 혈압이 오르지 않도록 주의하세요!

가리키다

자연의 은혜를 즐기면서 몸의 본래의 힘을 일깨우는 온천입니다.

건강한 온천욕의 효과로 몸 속부터 활력을 되찾으세요

건강과 정신상태는 스트레스가 면역력을 저하시킨다고 할 정도로 밀접한 관계가 있다.
대자연 아소 건강의 숲자연을 체험할 수 있는 세심하게 디자인된 건강온천을 제공합니다.목적이나 신체상태에 따라 조합하여 사용하시기 바랍니다.

전문가의 메시지

몸을 따뜻하게 하면 뇌 속의 화학물질인 엔돌핀이 분비되어 편안함과 행복감을 느끼게 되고 행복감도 높아집니다.
또한 신체를 회복시키는 부교감신경계가 지배적으로 작용하여 내장기관 기능과 면역기능도 향상될 것으로 기대됩니다.

정신과 건강에 대해 자세히 알아보세요.

요코하마시립대학교 생명나노시스템과학연구소 장수과학연구실 특임조교수 이학박사

미키 켄스케 씨

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